自由潜训练日历
🏊 运动日历
记录每一次的进步
自由潜训练照片
📊 训练进度
### 2024年12月
- **12.06** 🤿 踢脚蹼还需加强，左耳耳压不顺，需适应一段时间才能到底
2024年11月
- 11.28 🤿 下水练习第六次，强化鸭式入水和踢脚蹼动作，左耳耳压不太顺利
- 11.19 🤿 下水练习第五次，带脚蹼鸭式入水，第一次能到底（9米）
- 11.13 🤿 下水练习第四次，第一次水下倒立法兰佐做通
2024年10月
- 10.20 🤿 下水练习第三次
- 10.01 🤿 下水练习第二次
2024年9月
- 09.28 🤿 下水练习第一次
- 09.21 🤿 法兰佐陆地上做通
- 09.07 🤿 第一次上课（4节理论1.2水平1.2）
2024年8月
- 08.26 🤿 自由潜报名
- 08.01 🤿 自由潜体验1次
🎯 阶段目标
- ✅ 完成自由潜二星理论课程
- ✅ 掌握法兰佐平衡技巧
- ✅ 完成首次9米深度
- 🔲 提高脚蹼技巧
- 🔲 改左耳耳压问题
- 🔲 完成自由潜二星水平3.4课程
📝 训练笔记
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